春天是用芳療養生的好時光
文｜伊聖詩芳療生活館 芳療師 周湘玲
Source 伊日誌
為生活解憂的香草日用指南｜香草職人郭柏辛X芳療講師周湘玲
累積了一整個冬季的寒氣和沉重，亦或是為了歡慶節日的口慾負擔，此時身體的溼氣沉甸甸地像穿了一件濕透的衣服在身上一樣清爽不起來，且身體機能也容易停留在遲滯狀態，讓人覺得渾沌沉悶。因此在春天大地甦醒且生機蓬勃之際，不論東方或西式養生都會重新引燃身體裡的內在引擎，活絡身心來淨化大掃除和身心保養。
身體芳療保養
頭皮淨化破解你的隱形緊箍咒
身體溼氣重也常伴隨頭皮油膩情形。頭皮毛囊的皮脂腺負責分泌油脂來潤澤頭皮，除了是保濕鎖水關鍵外，分泌油脂後的弱酸性環境也可以抑制微生物過度生長，讓頭皮維持在平衡狀態。但過多的油脂分泌和堆積可就造成適得其反的效果了，髮根油膩常讓人覺得頭部沉重感受且容易有異味飄散，也會影響毛囊吸收營養。
想要徹底擺脫疲乏困頓就從徹底淨化頭皮開始吧！建議在洗髮前，頭皮乾燥情況下使用約50元硬幣大小的植物油，均勻塗抹於頭皮並進行指腹按摩3分鐘，利用油溶油的特性將堆積在毛囊內的油溶性髒污和老廢角質一併帶出後，再進行二次洗髮並吹整。你可以發現當毛囊暢通了，頭皮自然像鬆軟的草皮般輕盈，毛髮也能在更健全的環境下生長，如春天般生機無限。
如果你想擁有頭皮緊繃釋放的加乘感受，可以在50元硬幣大小的植物油中加入2滴橙花精油，讓細緻小白花的春日典雅氣息在頭皮上蔓延開來，不只香氣宜人更讓頭肌溫柔弛放，自動破解你的隱形緊箍咒。
心靈芳療保養
嗅香是對身體最好的安慰
當我們長期忽視或累積情緒時，心靈就像蒙上一層灰霧也會影響人際間的互動和生活，例如你可能發現自己的判斷力最近變得較遲鈍？處理事情的彈性變小了？或遇到新挑戰時，自我動能難以激發，甚至健忘、易怒或廣泛性焦慮等情緒老化狀況提早出現。如果你有這樣的情形，那就代表內在的情緒需要你好好清理和釋放了。
一天24小時中，我們會出現各式情緒，有正面當然也有負面，大腦也馬不停蹄且盡責地幫我們處理著龐然的各式資訊，高速轉動沒有停下來的時間常是疲憊的原因。建議在忙了一整天回到家後盡可能擁有短暫的獨自靜心時光，例如沉浸在書海、專注於腹式呼吸或潛心冥想等，讓大腦可以重新歸零。
這樣小小的動作，無疑是對身體最好的餽贈。建議靜心儀式可以搭配於手心滴FIG陽光普照複方精油，勻開後靠近鼻腔緩緩深呼吸，讓甜橙與雪松精油的氣味堆疊出如沐浴後的舒心氣味，告訴身心該休息了，幫助卸下肩上重擔和忙碌一整天的昏亂。
整體芳療保養
精油泡澡喚醒微笑能量
當你覺得身體氣血鬱積或心煩不順時，非常推薦用精油泡澡來洗滌負面能量，並轉換全身氣場。當身體浸泡於熱水中能增加血液循環，也可以提升精油在皮膚上的吸收。更加乘的是，精油藉著水蒸氣揮發於溫熱的空氣中，對嗅覺也是一大饗宴。藉由觸覺和嗅覺的放鬆療癒，你常常可以發現如同壓力鍋一般的身心困頓情況，在精油泡澡後有了些許可以洩壓的出口，當想法和身體的結沒有卡那麼緊的時候，事態往往就有轉圜的餘地。
正確的泡澡方式是將精油配方與植物油調和成潤膚油，塗抹於皮膚後開始泡澡。特別推薦在配方中加入杜松漿果及薰衣草精油，運用極度放鬆的天然成分和果實藥草香，刻意給大腦思緒暫停的留白時間，讓你從匆匆到從容，是協助你在寧靜中找回身心靈安頓的良方。
